2017年12月4日我们一教开展了“直面挫折，释放压力”的主题班会，班会由皮展翼、余涵成同学策划，贺鹏同学主持。金秋已去，寒冬即来，在大多数同学的期中考试都陆续结束之时，我们认为开展一次这样的活动有助于帮助同学们调整心态，提高日后学习激情，找到动力。
班会先从一个暖场小游戏开始，从1开始报数，遇到个位数为7的数字和7的倍数时说“过”，看似简单的游戏，真的玩起来却容易出错，同学们在报数时都会紧张，也会因为报错而拖累小组而感到难过。通过这个小游戏，贺鹏同学让大家在短时间内重温了压力的感觉。
紧接着是两个简短的视频：小海鸟独自觅食的过程，在经历海浪的冲击与勇敢的面对后，它成功找到了生存的技巧。另一个则是由小孩子演的：在我们看来糟糕的一天，但是这个孩子的心态很好，转变了视角看问题，于是一天都很开心。视频的结尾有一句话令人深刻：困难是坚硬的，但生活是柔软的。
班会中也提到了许多切实可行缓解压力的方法，如练字与阅读，锻炼身体，每周打扫；也提供了一些好建议：比如坚持一件小事，让它成为支撑着你走过点点滴滴的动力。
班会之前我们展开了一项匿名调查并收集了同学们想要说的话，经过挑选我们誊写了一部分在明信片上，班会期间进行了“明信片漂流”，大家可以在感兴趣的言论下手写评论。班会尾声，由皮展翼、余涵成、邱畅、刘先正等几位同学朗读出来，倍感暖心。本次班会以刘璐老师的一席激励之语结束。
遗憾的是由于雾霾天气，准备的户外减压活动未能按计划进行。但相信通过本次班会，大家都收获到了不少，也有足够的信心与良好的心态去拥抱接下来的学习与生活。再次感谢为这次班会提供点子、购买物资和收集视频的同学们！
（化学与材料科学学院3系17级本科生班团支部）